3 dni

nie to sa dni nie tygodnie :) wiec jak mogloby tak byc ? przyszedl mi do glowy jeszcze jeden pomysl jako ze redukcja potrwa 9tyg moze moglbym to zrobic tak 1-3tyg. meta 10 mg ed (jak antykatabolik bo nie chce wina 9tyg bo wydaje mi sie ze to troche dlugo jesli zle mowie to niech mnie ktos wyprowadzi z bledu :) 3-9tyg wino 30 md ed (do konca [...]

przypuszczam że kupisz Pregnyl tam masz 3 amp po 5000 więc dziel i wal po połowie e3d ja obecnie testuje nowy sposób i stosuje przez prawie cały cykl HCG 1000 co 3/4 dni

[...] +1 seria i +2 do powtórzeń biceps: 1.UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ (4 serie 6.8.10.12 do 4 ćwiczeń) 2.NAPRZEMIANSTRONNE UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI NA ŁAWCE SKOŚNEJ 3.UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA MODLITEWNIKU 4Uginania ze sztangielkami w uchwycie jutro zrobię na inne dni bo już dziś czasu nie mam za bardzo proszę o napisanie uwag co do planu.

[...] co trening, i dodac wspiecia na palce zeby robic łydki tylko nie wiem za bardzo gdzie to wcisnąć. Oprócz tego że chcę ćwiczyć, gram w piłkę mam treningi 3 razy w tygodniu, ale nie w te dni w których planuję ćwiczyć. No i planuje oczywiście wprowadzić jakąś dietę. Czy to jest dobra opcja dla początkującego ? dobra opcja, brzuch 2 razy w [...]

A co do planu to o ile dobrze czytam ćwiczyć 6dni w tygodniu tak? maaasakra :) Ważniejszym elementem jest regeneracja, więc zwróć na to uwagę i zmień plan. Zalecam 3, max 4 dni treningowe w tygodniu...

[...] jeszcze 1 z łaski waszej! Na kreatynie co ją mam powtórze creatine monohydrate 1250 Olimpa(1500gr krety w jednej tabsie) pisze coś takiego; "4 tabletki po traningu, w dni nietreningowe również 4 o podobnej porze. Nie zaleca się przekraczać podanej dawki"! kolega Dasiu napisał mi że rano na pusty żałądek 4 i po traningu 4! Czy nie [...]

Również jestem zdania, suplement ten sprawdzi się lepiej w stałej suplementacji, codziennie 3-4 gramy, a nie tylko w dni treningowe. Wyjątkiem jest sytuacja jak np. u mnie, gdzie mam około 9 sesji treningowych w tygodniu. Wtedy jak najbardziej można 3 gramy tylko w okolicy treningu. Warto jednak pamiętać o tym, że beta alanina nie działa doraźnie, [...]

Ja biore 4 rano 3 przed treningiem i 3 po w dni nietreningowe biore 4 rano. 2tyg - 1,5cm w lapie 5 kilo na lawce. Cel masa.

opinia wielu uzytkownikow, jest taka ze te cudeńka z animala (nie mówię,ze wszystkie) są zupelenie nie oplacalne; chodzi mi tu o stosunek ceny do osiagnietych efektow (jezeli mozna cos takiego w ogole brac pod uwage ) ten "test" starczy chyba na ok.20 dni a kosztuje ponad 300,-

"klatka-bic barki-tric plecy-przedramię nogi same" To też bardzo dobre połączenie, tylko to jest na 4 dni a tamto pierwsze na 3, osobiście jestem zwolennikiem treningu 4 razy w tyg. A co do połączeń grup to można jeszcze inaczej

[...] cwiczył juz cos...moze jestes pływakiem???No jak chcesz byc kulturysta to narazie 3 treningi na tydzień i jak chcesz albo wszystko na kazdym tre.albo rózne partie w inne dni,to juz twoj wybór:)Ja kiedys wygladałem tak jak ty,cwicze juz troszke ale systematycznie i mam dietke,do tego odzywki i mase zbieram...cwicz systematycznie to sa 3/4 [...]

[...] na 3 nie wiem, czy by nie było róznicy ciekawe, czy np. będąc dłuzej na redukcji trafiając juz na małą stagnację w redukcji zwolnienie metabolizmu itp. gdyby na kilka dni zamienić np. własnie ilośc posiłków z tych 6-7, na 3-4 lub nawet mniej, a po tych kilku dniach wrócić na 6-7 czy by to coś zmieniło, pomogło ruszyć dalej... ale to tylko [...]

[...] LUB REGRESJE OD WIELKICH CIEZAROW... PO ROZGRZEWCE JAK DO REKORDOW... WIELU SERIACH PO 1-3POWT W PROGRESJI I Z ZAPASEM SIL. i jeszcze jedno pytanie, czy cwiczac 3 razy w tygodniu na silce i robiac kazda partie raz w tygodniu moge robic w dni nietreningowe pompki czy lepiej dac odpoczac klatce? ZAPOMNIJ O JAKIS TAM POMPKACH...CHYBA ZE NA PORECZACH [...]

[...] czegoś nie zrozumiałem, wrazie co mam troche omki. Sprawa wygląda tak że ostatnią dece biłem w zeszły czwartek, a w ten zacząłem bić hcg (zamierzam bić 4 strzły - 1 co 4 dni zchodząc od 4000 do 1000. No a później clomid. Jeżeli chodzi o prolaktyne to czy proviron jest dobry na obniżenie jej poziomu, (wiem że B6 i bromokryptyna, zakupić?) Czy [...]

[...] drążku szerokim chwytem 2/3s Wyciskanie hantli siedząc 2s Wyciskanie francuzkie sztangi leżąc na ławce ze skosem ujemnym 2s Uginanie młotkowe stojąc 2s ABA BAB cwiczysz co drugi dzien i 2 dni przerwy np.: pon-trening wt-wolne sr-trening czw-wolne pt-trening sob-wolne niedz-wolne mam nadzieje, ze pomoglem szkoda ze nie napisales jaki masz sprzet

siłownia 3 albo 4x w tygodniu np: dla 3x pon , śr , piąt ; dla 4x w tyg : pon , wt , czw , piąt aeroby bezposrednio po siłowni , w dni nietreningowe basen - niedziela przerwa od wszystkiego\ godziny poranne są podobno najlepsze do ćwiczeń bo mamy wtedy najwyższy poziom testosteronu .Ułuż diete w któej sniadanie jest posiłkiem zarówno [...]

[...] i nosi plus skupienie . na poczatku stosowania vipera rowniez niektore przedmioty wylatywaly mi z rak . co ciekawe zawsze bylem podatny nawet na male ilosci red bulli . 2 dni temu z rana zjadlem 2 lewiatany ,jako ze po 2 godzinach szlem grac w tenisa uznalem ze minal za krotki odstep czasu by zarzucac vipera ale chcialem cos na pobudzenie wiec [...]

obciazenia nigdy za duzo za pare dni beda nowe gryfiki do hantli bo te z gumowymi raczkami mnie wkurzaja...

[...] %-) Plastry, maść na odciski, bo zanim rozchodzisz opinacze, to trochę tego będziesz miał. Jakieś leki na przeziębienie, bielizna. 2. My jeździliśmy od pierwszego tygodnia do domu + w ciągu tygodnia stałki. 3. W pierwszym tygodniu zaciśnij zęby, a później już będzie tylko lepiej. Egzaminy ze szkolenia podstawowego, to ściema, dostaniecie [...]

Więc tak, ćwiczę od 6 dni, od 3 biorę Stanazolin i już przyszło mi 1cm i nieźle się wszystko rzeźbi.